أنت من الذين يبالغون في نقد الذات

عادةً ما يرتبط نقد الذات بعدم احترام الذات من جهة، أو الرغبة في الوصول إلى الكمال من جهة أخرى. إلا أن بعض المحللين يشيرون إلى أن تدني احترام الذات ليس السبب الحقيقي وراء نقد الذات، بحسب مجلة "سايكولوجي توداي". بالتالي، لن يكون أي شخص قادراً على تقدير نفسه إذا كان ينتقد نفسه طوال الوقت.
في هذا الإطار، تتحدث المجلة عن ثماني صفات تحدد الأشخاص الذين يميلون إلى نقد ذواتهم أكثر من اللازم.

1 - تلوم نفسك حين تواجه موقفاً سلبياً
تشعر بالمسؤولية في حال حدوث أمور سيئة، وتلوم نفسك على الفور بدلاً من أن تأخذ بعض الوقت لتحليل ما جرى. وفي كثير من الأحيان، تتجاهل جميع العوامل الخارجية.

2 - عادة ما تتجنب المجازفة
تقول لنفسك إنك ستفشل لأن هذا ما يحدث كل مرة. أليس كذلك؟ بالتالي، لا داعي لتجربة أي جديد.

3 - في معظم الأحيان، تفضل عدم التعبير عن رأيك الخاص
ماذا لو كان ما تقوله مملاً أو تافهاً؟ ربما تعتقد أنك ممل أو لست متابعاً بما فيه الكفاية لمناقشة أمور مع بعض الأشخاص الأكثر اطلاعاً. لكن في حال كنت تتصرف بالطريقة نفسها مع الأشخاص الذي هم متساوون معك في المعرفة، أو ربما أقل منك، فهذا يعني أنك تمعن في نقد ذاتك.

4 - كثيراً ما تقارن بينك وبين آخرين، وتخرج خاسراً من هذه المقارنة
في هذه الحالة، يرتبط مدى تقديرك لنفسك بموقف الآخرين.

5 - عادة ما لا ترضى عن أي إنجاز
مهما فعلت، فأنت قادر على إيجاد العيوب. ربما تعتقد أنه إذا كنت لا تستطيع أن تفعل شيئاً، يجب ألا تفعله على الإطلاق. وتلوم نفسك حتى لو كانت النتائج إيجابية.

6 - تعاني من القلق وغالباً ما تسأل: ماذا لو؟
عادة ما تتوقع السيناريو الأسوأ ويستحوذ ذلك على تفكيرك.

7 - لا تطلب المساعدة
إذا كان طلب المساعدة يعد مشكلة بالنسبة لك، فهذا يعني أنك تبالغ في نقد الذات، وتخاف أن تبدو ضعيفاً.

8 - لا تعبّر عن احتياجاتك ورغباتك
الشخص الذي ينتقد ذاته يخشى إثبات الذات، لأنه قد يواجه بالرفض. إذا تحدثت عما يدور في ذهنك، وعبرت عن احتياجاتك، هناك دائماً احتمال بأن تجابه بالرفض، الأمر الذي يمكن أن يكون مؤذياً. وهذه هي الحياة. الشخص الذي ينتقد نفسه بشكل كبير هو على قناعة بأنه سيرفض، وبالتالي لا يضيع الوقت في السعي إلى إثبات الذات.

اقرأ أيضاً: أفضل جزء من اليوم