التدخين يدمر الرشاقة

تزداد نسبة المدخنين، خصوصاً النرجيلة، التي باتت موضة شبابية وغزت المجتمعات العربية على اختلافها، إن بين المراهقين أو بين النساء والرجال البالغين. هذا إضافة إلى مدخّني السجائر.

والتدخين بشكل عام يؤثِّرُ سلباً على الصحة، لكن أيضا يؤثّر سلباً على الرشاقة. لكن من ناحية أخرى، تنتشر شائعة في أوساط المدخنين، بأن التدخين يساعد على فقدان الوزن، والتخلص من الشحوم الزائدة في الجسم، وبالتالي على الوصول إلى الرشاقة المطلوبة، لكن هل هذه الأسطورة صحيحة؟.

تساهم طبعًا بعض شركات التدخين، بشكل غير مباشر، على نشر هذه الشائعات، خصوصاً على مواقع التواصل الاجتماعية. لكن اختصاصية التغذية، بيان أحمد، تقول: "إنّ التدخين يفقد البعض الشهية على الأكل، سواء السيجارة أم النرجيلة، ويُساهم في تخفيف حاسة التذوق للأطعمة، وتقلّ بالتالي الرغبة في تناولها، وهكذا تقلّ السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم أو يبقى على ما هو عليه".

وتوضح في حديث لـ"العربي الجديد" أنّ "التدخين يُساهم في ظهور تقلّصات في المعدة، وهي أيضا تُخفّف الرغبة في الأكل وتتحكّم في الوزن". وتُضيف: "من أولى مخاوف المدخنين حين يفكّرون في الإقلاع عن التدخين هي زيادة الوزن. وهذا صحيح لأنّه عندما تخفّ مادة النيكوتين عن الدماغ تخفّ بالتالي مادة السيروتونين، وتزيد الشهية على الأكل، خصوصاً الحلويات. كما أنّ التدخين يزيد عملية الحرق، وعندما تخفّ نسبة النيكوتين في الدماغ تُسبّب القلق والعصبية، وهنا تكون التسلية بتناول أطعمة كالشوكولا والتشيبس. وبيّنت دراسات كثيرة، أنّ هؤلاء الأشخاص يزيد وزنهم بين 2 إلى 5 كيلوغرامات، إلاّ في حال اتّباع مخطط غذائيّ صحيّ".



لكن تشرح بيان أنّ "التدخين له مضارٌّ كثيرة، فهو يُسبِّبُ السرطان في الفم والرئة والحنجرة والحلق والمريء والتهابات في الأسنان واللثة، كما أنّه يؤدِّي إلى تغيُّر في لون الأسنان، وانبعاث رائحة كريهة من الفم باستمرار، والإقلاع عنه يُعيد حاسة التذوق تدريجيّاً". لكن بالرغم من مضاره، إلا أنَّ بعض الناس يأخذون النرجيلة أو السيجارة كوسيلة للحفاظ على الوزن أو فقدانه".


لكنّ أسطورة النحافة بسبب التدخين غير صحيحة على الإطلاق، فالبعض يزيد وزنهم، خصوصاً مدخّني النرجيلة: "فهي تُسبب قلّة في الحركة لمدة ساعات وتناول كميات كبيرة من البزورات والفوشار والمأكولات غير الصحية معها، دون السيطرة، بالإضافة إلى المشروبات الغازية والجعة".



وتنصح بيان المدخّنين بالتوقف عن التدخين، لأنّ التدخين له مضاعفات مميتة، ويُسبب زيادة في الوزن تتسبّب في أمراض القلب والضغط والشرايين. وللذين يستخدمون التدخين كوسيلة لفقدان الوزن وللشعور بالشبع: "هذا ليس الحلّ المناسب وعليهم البحث عن بدائل تسلية مفيدة وغير مضرّة واتّباع أنظمة صحية وتناول كلّ أنواع الأطعمة بطريقة منتظمة".