يساعد تناول المكسرات على تلبية احتياجات الجسم من البروتين، المهم لبناء العظام والعضلات والجلد، إلا أن بعضها يوفر نسبة أعلى من البروتين مقارنة ببعضها الآخر
تساعد بعض الفيتامينات في التحكم بالأعراض التي تسبق انقطاع الطمث. والتي تتمثّل بالهبّات الساخنة والأرق وجفاف المهبل والتعرق الليلي وزيادة الوزن وتقلب المزاج
يعاني المعوقون في العراق من صعوبات كثيرة، من بينها مواجهة التنّمر ومشكلات في التنقل والعمل، لكن نساء من ذوات الإعاقات امتلكن إرادة كبيرة لتحقيق نجاحات.