يارا حسين

بعض العادات اليومية تساهم بشكل مباشر في عيش حياة مديدة وصحية. نستعرض هنا أبرز هذه العادات التي تستند إلى دراسات علمية حديثة

توصينا أجهزة تتبع اللياقة البدنية بالسير عشرة آلاف خطوة يومياً، ويرى الخبراء أن هذا الرقم يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية السلبية

أحياناً، يترافق البروتين مع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار، كما هي حال اللحوم الحمراء. فما أهم الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين في الطبيعة؟

يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم بالإصابة بمرض السكري أو بمقدمات الإصابة به. لذلك، فإنّ إدارة نسبة السكر في الدم مهمة في هذه الحالات

شعر كثيرون بالقلق من أن الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الموز قد تسبب زيادة الوزن. هنا نستعرض أبرز خصائص الموز وتأثيره على الوزن

تلعب الأطعمة المقلية دوراً في العديد من المأكولات التقليدية، وبالرغم من أن للأطعمة المقلية تأثيراً سلبياً على الصحة، لكن هذا يعتمد على نوع الزيوت المستخدمة

​​​​​​يعاني كثيرون من حرقة المعدة وهو الشعور بألم أو حرقة في وسط الصدر، تحدث نتيجة رجوع حمض المعدة إلى المريء، ويمكن أن يصل الشعور بحرقة المعدة إلى الحلق.

يفضّل كثيرون الأطعمة المقلية فإشباعها بالدهون يمنحها مذاقاً أفضل. لكنها، من جهة أخرى، قد تشكّل خطراً على صحة الإنسان. هنا، أبرز أضرارها

يساعد تناول المكسرات على تلبية احتياجات الجسم من البروتين، المهم لبناء العظام والعضلات والجلد، إلا أن بعضها يوفر نسبة أعلى من البروتين مقارنة ببعضها الآخر

حين يفتقد جسم الإنسان إلى نوع أو أنواع فيتامينات معينة، فإنّه يستجيب إلى ذلك سلباً عبر عدد من الأعراض التي تظهر عليه. هنا، أهم هذه الأعراض